Ailes Buffalo

Ailes Buffalo Ailes Buffalo Un favori du pub bien épicé. Moins de calories et une saveur intacte!Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 tasse de verdures foncées, 1 tasse de crudités et ½ tasse de grains cuits, au choix.
Un favori du pub bien épicé. Moins de calories et une saveur intacte!Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 tasse de verdures foncées, 1 tasse de crudités et ½ tasse de grains cuits, au choix.
  • 10 min. prép.
  • 35 minutes
  • 380 calories
  • 1,75 $
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne: 6 portions
  • 1 sac d'Ass. Ailes Buffalo (lot de 3)
  • 15 ml (1 c. à table) de ketchup
  • 30 ml (2 c. à table) de cassonade
  • 60 ml (1/4 T) de vinaigre
  • 900 g (2 lb) d’ailes de poulet, ou de lanières de poulet

Préparation


 
  • Sauce : Mesurer 1 c. à table d’assaisonnement et fouetter avec la cassonade, le ketchup et le vinaigre. Réserver.
  • Ailes : Préchauffer le four à 400 °F. Mélanger les ailes de poulet avec le reste de l’assaisonnement. Disposer sur une Plaque de cuisson recouverte d'un Tapis Roulade .
  • Brasser les ailes cuites dans la sauce pour les Ailes Buffalo.
Par portion
Calories 380
Lipides 25 g
Lipides Saturés 7 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 115 mg
Sodium 510 mg
Glucides 9 g
Fibres 1 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g

Magasiner cette recette...

Tapis Roulade 
21,00 $
Plaque de cuisson
25,00 $
Ass. Ailes Buffalo (lot de 3)
10,00 $